Každý počul o výhodách kivi, no málokto vie, že tento produkt je prospešné konzumovať v noci.
Tu sú dôvody, prečo by ste si mali zvyknúť na to, aby ste jedli kivi pred spánkom.
Prečo by ste mali jesť kivi pred spaním
Podľa Rospotrebnadzoru preukázali čínski vedci výhody konzumácie kivi pred spánkom.
V štúdii dostali účastníci predtým, než išli spať, dve kivi. Všetky parametre spánku sa významne zlepšili.
Pozitívny účinok kivi na kvalitu spánku sa vysvetľuje prítomnosťou hormónu šťastia serotonínu, ktorý ovplyvňuje tvorbu spánkového hormónu melatonínu a je zodpovedný za prechod medzi spánkovými fázami.
Konzumáciou kivi pred spaním sa tak môžete zbaviť nespavosti.
Odborníci z Rospotrebnadzoru navyše odporúčajú piť na noc harmančekový čaj a višňovú šťavu.
