Čaj je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete a mnohí ho konzumujú pre jeho potenciálne zdravotné prínosy.Nie všetky čaje sú však rovnako účinné.
Niektoré čaje môžu mať škodlivé účinky na zdravie, zatiaľ čo iné ponúkajú množstvo výhod.Prinášame vám, ktoré čaje spadajú do kategórie najzdravších a ktoré sú najzdravšie pre vašu pohodu.
Najobľúbenejšie čaje
Čaj s vysokým obsahom kofeínu – Hoci mierna konzumácia kofeínu môže byť prospešná, nadmerný kofeín z čaju môže viesť k nespavosti, úzkosti a srdcovým problémom.
Ochutené čaje – Mnohé komerčné čaje obsahujú umelé príchute a pridané cukry, ktoré môžu znížiť zdravotnú hodnotu čaju a zvýšiť príjem kalórií.
Liečivé čaje bez konzultácie s lekárom – Hoci mnohé liečivé čaje sú prospešné, niektoré môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate, alebo môžu spôsobiť vedľajšie účinky.Pred konzumáciou čajov na liečivé účely sa vždy poraďte s lekárom.
Najzdravšie čaje
Zelený čaj – Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, vrátane epigalokatechín galátu (EGCG), ktorý sa spája s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane zníženia rizika srdcových chorôb a zrýchlenia metabolizmu.
Biely čaj – Biely čaj je tiež plný antioxidantov a má priaznivé účinky na zdravie pokožky a môže pomôcť znížiť riziko rakoviny.
Harmanček – Harmančekový čaj má upokojujúce vlastnosti a používa sa na zmiernenie stresu, úzkosti a tráviacich problémov.
Maticnjak – Čaj z medovky má upokojujúce účinky a používa sa na podporu zdravého spánku a relaxácie.
Ibištek – Ibištekový čaj je bohatý na vitamín C a antioxidanty a môže pomôcť regulovať krvný tlak a znížiť riziko cukrovky.
Hoci sú čaje často považované za zdravé nápoje, je dôležité vedieť, že niektoré čaje môžu mať potenciálne škodlivé účinky, najmä ak sa konzumujú vo veľkých množstvách alebo ak obsahujú pridané zložky.
Zdravé čaje, ako je zelený čaj, biely čaj a bylinkové čaje, môžu poskytnúť množstvo zdravotných výhod a prispieť k vašej celkovej pohode.Pri výbere čaju vždy dbajte na zloženie a konzumujte ich s mierou, aby ste z ich benefitov vyťažili maximum.
(www.jabuka.tv)
Ktorým čajom by ste sa mali vyhnúť?
1 COMMENT
LEAVE A REPLY
Nedávné komentáře
on Paradajky nakrájajte na plátky, potrite cesnakom a vložte do rúry: tento recept odporúčam všetkým.
on Čínsky spôsob varenia ryže: zapamätajte si len dve zásady a budete mať snehobiely a krehký prívarok
on Je pravda, že zemiakové haluze môžu znehodnotiť kompost: čo robiť s listami a výhonkami zemiakov.
on Tajomstvo správneho ukladania sushi a roliek: čo robiť, ak ste nemohli všetko dojesť na jeden záťah
on Najlepšie hnojivo pre uhorky v júli pre bohatú úrodu: mnohí letní obyvatelia ho zabúdajú aplikovať
on Ktoré kríky treba v septembri ostrihať? Zapamätajte si to, inak to budete nasledujúci rok ľutovať.
on Prečo variť steaky s mletým mäsom a nakladanými uhorkami? Málokto to robí, ale zdá sa to zbytočné.
on Aké tri tipy môžu urýchliť dozrievanie paradajok – niečo, čo si nie všetci obyvatelia leta uvedomujú
on Letní obyvatelia sa dozvedeli o nepríjemnom chrobákovi: dôvod, prečo v skleníku žltnú listy uhoriek
on Ktoré korenie najviac zvýrazní chuť vyprážaných zemiakov? Najlepšie možnosti sú uvedené v zozname.
on Aplikujte tento prášok na zemiakové kríky a okolitú pôdu, aby ste sa zbavili chrobáka zemiakového.
on Tuja, či už môžete pestovať v blízkosti svojho domova, alebo nie, nezabudnite na tento zásadný bod
on Nie všetky ženy v domácnosti vedia, ako správne skladovať potraviny v chladničke, aby sa nepokazili.
on Máte obavy zo zanesenej mriežky na kapote? Tieto dve zložky spolu s trochou času problém vyriešia.
on Konečne je to jasné: pripraviť si vlastné ovsené sušienky je oveľa lepšie ako kupovať ich v obchode.
on Ako naložiť tie najlepšie uhorky tak, aby ich hostia zhltli celé a marinádu nechali úplne nedotknutú
on Ak je miesto hniezda neznáme alebo nedostupné, tu je osvedčený spôsob, ako sa zbaviť ôs na pozemku.
on Po zbere cesnak nekrájajte. Tu sú tri rady, ktoré by mal pravý záhradkár vedieť o rezaní koreňov.
on Čo robiť so zemiakmi práve teraz, aby sa zvýšil výnos o 40%: letní obyvatelia odhalili 2 tajomstvá
on Prečo zatĺkať hrdzavé klince do ovocných stromov: starodávna metóda, ktorá robí v záhrade zázraky
on INTERVIEWER: Trochu Vianoc aj v týchto letných dňoch.Pestrosť v ručnej práci všestrannej Michaely
on Najväčšie české banky drsne vybehli s Čechmi.Oberajú ich o veľké peniaze bez toho, aby o tom tušia
Ďakujem za zaujímavý článok! Určite by som ho chcela zdieľať so svojimi priateľmi, aby sme mohli diskutovať o rôznych prístupoch k výberu čajov. Spomínané nebezpečenstvá pri nadmernej konzumácii kofeínu a pridaných cukrov v čajoch určite stojí za zváženie. Možno by bolo ešte zaujímavé doplniť informácie o možnostiach náhradných prírodných sladidiel, ktoré by mohli byť zdravšou alternatívou k cukru.