Každý už vie, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a často v zhone jediné, čo stihnete zjesť, je banán.Mamy nám všetkým hovorili, že ak to neprídeš zjedz niečo konkrétne, zjedz aspoň banán.Zdá sa však, že toto ovocie nie je baš vhodné na raňajky.
Odborníci na výživu tvrdia, že hoci banány vyzerajú ako perfektná voľba na rýchle raňajky, nie sú.Ak sa banány konzumujú samotné, nie sú najlepšou voľbou, pretože obsahujú až 25 percent kyseliny a sú stredne kyslé potraviny.
Najlepší spôsob, ako začať deň, sú raňajky na spaľovanie tukov, ktoré vám zároveň dodajú dostatok energie na to, aby ste vydržali do ďalšieho jedla.Hoci vám banány krátkodobo dodajú energiu, rýchlo sa začnete cítiť unavení a hladní.Vyrábajú sa skôr na desiatu než ako kompletné jedlo, pretože na začiatok dňa samé nestačia.
Tomuto pocitu únavy a hladu po zjedení banánu na raňajky predídete tak, že s banánom skombinujete potraviny plné zdravých tukov, ako je avokádo alebo korenie.Preto banány patria do skupiny kyslých potravín, tú kyselinu treba neutralizovať, aby ste získali len tie dobré benefity banánov, ako je draslík, vláknina a horčík, a nie cukor, ktorý spôsobuje len krátky príval energie.
Prečo banány nie je dobré jesť na raňajky?
